Endorphin-Junkie

bin ich geneigt zu glauben ;-(

Letzte Woche lese ich bei einem Lauf-Kollegen im Blog, er freue sich auf den ersten Wettkampf seit 5 Monaten.
Wie haltet ihr das aus?
Das geht gar nicht!

Mein letzter offizieller Wettkampf war im Dezember 2013 beim Siebengebirgsmarathon. Dann der Edersee-Lauf im Januar 2014.
Mir fehlt das!

• die Nervosität
• der Endorphineinschuss
• der Startschuss
• die Kollegen an meiner Seite

Und alle nur ein Ziel: endlich los, um endlich das raus zu lassen, was man die letzten Wochen in sich aufgebaut hat.
Ist das Sucht? Ich glaube schon!


Letzte Woche ist mir das auch ohne Wettkampf passiert.  Auf einmal, nach fast 70 km und langsam aufkommenden Schmerzen am Ar...
Ganz plötzlich.  Unverhofft. Tränen schießen in die Augen und es nicht vom Gegenwind :-)

Auf einmal bist du mit allem um dich herum zufrieden.

• der Fahrtwind
• die Umwelt
• das Rad unter deinem Po
• die Geschwindigkeit
• die Sonne
• die Kälte
• die Schmerzen

Ein Schauer läuft über den Rücken und das einzige was du dir wünschst ist: lass es nie aufhören!
Bitte, bitte, bitte.
Und dann frage ich mich: wie kann man ohne?

Nachdem ich nun definitiv neue Ziele definieren musste, bin ich mit dem plötzlich ausgebrochenen, viel zu frühen, Frühling sehr glücklich. So werde ich von meiner Laufpause abgelenkt und kann Ausdauer auf dem Rennrad sammeln.

240 km in der Woche waren ganz ordentlich. Das ist schon mal ne gute Basis für das hoffentlich bald wieder mögliche Laufen.

Wie immer muss einmal in der Woche der Edersee sein. Einfach abschalten und genießen.

Niederwerbe

Am Strandbad

Blick in Richtung Staumauer

Blick in Richtung Halbinsel Scheid

Das ist Urlaub für die Seele :-)

Und dann kam noch am Freitag der Auftrag die bessere Hälfte von der Arbeit abzuholen, da sie den Firmenwagen nutzen kann und ihr Auto ja Heim muss. Also das Sinnvolle mit dem Notwendigen verbunden und mit dem Rennrad durch den Berufsverkehr nach Kassel in die Innenstadt.
Das macht schon Spaß, wenn du schneller mit dem Rennrad bist, als die gestressten Autofahrer :-)

Dabei noch eben den Herkules von hinten genommen :-)

Herkules auf seinem Oktagon

Das Höhenprofil war knackig und bring was für das Durchhaltevermögen :-)

Höhenprofil Kassel

Von Ehlen, 330 üNN, in nur 5 km auf 600 üNN auf den Essigberg im Habichtswald. Das ist hart. Aber guuuut :-)

So ist die Woche also mal wirklich ohne Laufen abgelaufen :-) und da pünktlich zum Wochenende das Wetter umschlug werden 2 Tage pausiert. Auch nicht schlecht zur Regeneration!

Auf den Touren diese Woche wurde wurde mir die Verwahrlosung unserer Umwelt allerdings so richtig bewusst und mir gingen das Gedicht von Heinrich Heine "Denke ich an Deutschland" und der Liedtext der Puhdys "Ich will nicht vergessen" durch den Kopf. Wenigsten frei nach diesen:

Denke ich an Deutschland bei der Tour
kommt´s mir ganz schön seltsam vor.
Ich kann nicht mehr die Augen schließen
und seh den Müll in Gräben fliegen.

Denke ich an Deutschland ist mir auch nach Schrein.
Da fliegt der Müll in unsre Wälder rein.
Dann seh ich Graffitis an meiner Wand.
Hier bin ich geboren, ist das noch mein Land?

Leute! Ich warte auf den Moment, wo Mutter Natur euch den Scheiß in die Autos zurück schmeißt.
Ganz ehrlich: sied ihr noch ganz dicht?
Wer kommt denn auf die Idee, Pfandflaschen aus dem Fenster zu werfen? VOn dem Mc D. Futter mal ganz zu schweigen. Aschenbecher werden an der Kreuzung ausgeleert und der Hit war am Freitag zwischen Elbenberg und Merxhausen: da hat doch tatsächlich einer seine Kücheneckbank im Wald ausgesetzt.

Als unsere Kinder klein waren, haben wir sie so erzogen, dass das Bonbonpapier in der Hosentasche verschwindet und daheim entsorg wird. Wenn ich unterwegs einen Riegel esse, auf dem Rad oder beim Laufen, wandert das Papier auch wieder mit Heim. Ich hätte ein schlechtes Gewissen.
Habt ihr eins?  Was hat man euch beigebracht? Unglaublich. Das scheint ein echter Volkssport zu sein.

Somit wird die Welt also Rund und wir sind wieder beim Sport und Wehmut kommt auf.
Wäre ich doch am Sonnabend nach Frankreich unterwegs gewesen für den Trail du Petit Ballon mit +Michael Mankus. Aber Pustekuchen.
Das habe ich mir endgültig aus dem Kopf geschlagen und hoffe Ende März wenigstens wieder so weit fit zu sein, um in Venlo einen Halbmarathon mit +Thomas Schöneberg zu laufen.
Am 21.03. sollen die Einlagen fertig sein und ich werde mal testen, wie es sich damit läuft.

In diesem Zusammenhang musste ich nun meine Zieldefinition für 2014 anpassen. Schade!

Am Sonntag stand wie immer der Wochenabschlussspaziergang mit der besseren Hälfte auf dem Plan und bereits am Donnerstag hatte ich den Märzenbecherweg zwischen Oberurff und Bergfreiheit dazu ausgewählt.
Mit etwas Widerwillen willigte die Liebe dann doch ein und so erkundeten wir mal was Neues :-)

200 pos. hm auf 8 km waren ganz knackig und die ersten Buschwindröschen konnten wir auch schon entdecken.

Der Weg führte die ersten 3 km nur bergauf und hätte besser Beschildert sein können.

Märzenbecherweg

Kellerwaldsteig

Unterwegs haben wir dann noch einen in Vergessenheit geratenen Hochsitz gefunden.

Schöne Bilder gab es diese Woche ja bereits zuhauf.
Wie zum Beispiel aus dem Sauerland.

Sauerland am Dienstag (Attendorn)

Sauerland am Mittwoch (Rothaarsteig)

In diesem Sinne danke ich euch fürs Lesen und verbleib mit sportlichen Grüßen in die Weiten der Republik

Euer Gnü aus Zü

Orga-Tour mit MTB ...

Mal ich oben und Mal der Drahtesel.
Das ist das Fazit zu meiner letzten Orga-Aufgabe für den Edersee-Lauf mit Google+ Community Running/Laufen am 19.01.2014; ein Lauf um den Edersee!

Die Route findet ihr bei gpsies hier: Edersee-Lauf

Die bessere Hälfte durfte heute wieder ran und ich ...
Ich hatte frei! Prima; kann ich organisieren?!

10:00 Uhr machte ich das MTB klar: Repa-Set, Wasserflasche, Zusatzakku und Handy-Halterung montiert und 11:00 Uhr saß ich im Auto auf dem Weg zum Rehbach :-)

Das Wetter war trübe, aber ohne Regen gemeldet. Lange Radhose, 3 Lagen oben, Buff, und Mütze unter den Helm, Sonnenbrille und Neoprenüberschuhe.

Was folgte ist ein Feuerwerk der Vorfreude auf unseren gemeinsamen Lauf. Mit 13 gemeldeten Läufern am Sonntag, 23 Personen zum Com-Come-Together und 27 zum Zieleinlauf in der Strandoase ...
Das wird so was von das Geilste, was die Nordhessen je erlebt haben.

Und Ihr, ihr lieben Mitläufer und Mitläuferinnen, ihr dürft euch auf ein tolles Erlebnis einstellen, mit Stellen, die selbst eingesessene Nordhessen und Hessinen selten zu sehen bekommen!!!

Start am Rehbach/Edersee und erstes Ziel Bringhausen:

Blick nach Scheid (sind noch 40 km bis dahin :-)

Die ersten 5 km werden über Asphalt gehen, bis wir auf den Radweg und Kellerwaldsteig kommen.

Kellerwaldsteig

Dumm ist nur, da wir 6:00 Uhr starten werden, werden vorerst nichts sehen :-(

mehrer Bäche und Zuflüsse speisen den Edersee

Nach 23 km erreicht man die Banfebucht. Die Banfe entspringt im Kellerwald und mündet in den Edersee.

Banfebucht

Weiter geht es auf wunderbar zu laufendem Waldboden auf dem Urwaldsteig, dem wir bis Scheid folgen werden.

Wir verlassen die Banfebucht wieder in Richtung Asel-Süd, wo bei ausgetrocknetem See die alte Brücke zwischen Asel-Süd und Nord zu sehen ist.

zur Zeit leider nicht :-)

Es folgt das emotionsloseste Stück: Asphalt bis Herzhausen!

Dafür offenbart sich hier der Anfang des Edersees: Der Zulauf der Eder.

Edersee-Einlauf

Hier wäre der Einstieg für die 40k-Läufer.
Aus Richtung Basdorf kommend dem Schild "Jugendzeltplatz" folgen und am Unterstand das Auto parkend, können wir uns sicher nicht verfehlen.

Weiter geht es den Schildern des Urwaldsteiges folgend das erste Mal stetig bergan :-)

Aber der Blick von oben auf den See und über die Höhen des Kellerwaldes lohnen und entschädigen!

Und auf einmal siehst Du wieder Asel-Süd :-)


Dann werden wir Vöhl erreichen.
Der Einstiegspunkt für alle 32k-Läufer. 

Mit dem Auto Anreise nach Vöhl. Auf der rechten Seite kommt ein Hinweis zum einem Seniorenheim der Diakonie. Danach kommt links ein einzelstehendes Haus, dahinter gleich auf den Weg links abbiegen und an der Kläranlage parken.


Hier wird es so richtig schön und teilweise Anspruchsvoll :-)

Es geht über schmaler werdende Wege, die sich schon fast zu Singel-Trails verjüngen und immer wieder den Blick freigeben auf den Edersee und den Kellerwald.

Die Wege bleiben gut zu laufen und so lange es nicht schneien sollte wird es auch keine Überraschungen geben




















Nach ca. 3 km und etwa 40 hm werden wir auf den Knorreichenweg kommen. Das ist einer der tollsten Wanderwege am Edersee und mit Sicherheit ein Erlebnis. Schade, dass das die Bilder so nicht unbedingt ausdrücken können.

Die Wege werden schmaler und wir werden sehr vorsichtig gehen müssen!  

Hier übernahm ich dann eine tragende Rolle für mein MTB :-)
Der Weg war für beide nebeneinander zu schmal und ich war froh das Zugseil zu haben!

Dafür ist der Blick einfach Sensationell. 

Blick zurück in Richtung Herzhausen















Dann geht es bergab bis auf die Halbinsel Scheid.

Hier wäre der Einstieg für die 20k-Läufer, wenn jemand auf das vorherige verzichten möchte :-))

Da drüben ist das Ziel: Rehbach ist in Sicht und "nur" noch 20 km bis zur Stärkung und den Lieben :-) 

Blick zum Schloss Waldeck (links auf dem letzen Berg) und rechts am Bild (oberhalb des Steges) der Baumkronenweg.

Hier werden wir leider den tollen Waldboden verlassen und Asphalt unter die Füße nehmen, alternativ gäbe es auch noch ein paar hm auf Waldboden wer möchte :-)

Nach 4 km haben wir Niederwerbe erreicht, den vorletzten Einstiegspunkt für die 16k-Läufer.

Ab hier ist es leider etwas eintönig und nur entlang der Hauptstraße auf dem Radweg zu laufen. Aber wir werden immer einen tollen Blick auf den See haben und leider auch Wind.

Der macht den Edersee für Segler und Surfer sehr spannend. Durch die umliegenden Wälder haben wir am See Fallwinde, die unberechenbar sind. Ihr werdet es merken :-)
Die Windstrecken werden aber nie länger als 2 km sein und wenn wir das geschickt anfangen, werden uns gegenseitig unterstützen und als Zugläufer abwechseln.

Werbe-Einlauf in den See

Nach ca. 6 km werden wir dann den letzten Einstiegspunkt erreichen und die letzte Läuferin aufnehmen.

Den Weg hatte ich ja gestern mit meiner Frau abgelaufen und erspare mit hier noch mal Details, nur dass das für noch mal 2 km eine kleine Herausforderung werden wird, für die die schon 50 km in den Beinen haben werden :-(

Aber der Blick:

Sperrmauer von der Kanzel aus

Dann folgen die letzten ca. 8 km zum Ziel: Edersee/Rehbach.

Sehr gut zu laufen auf Waldweg, ohne Steigung (nur von der Sperrmauer ein paar Treppen) und dann geht´s eben bzw. leicht abfallend entlang des Sees um den Hammerberg zum Start/Ziel.

da drüben ist Scheid :-)

Wir werden es schaffen und fallen uns und unseren Lieben, sofern sie keinen Ekel verspüren, in die Arme und werden sehr Stolz auf das erreichte sein.

Glück Auf!

In diesem Sinne verbleibe ich wie immer mit sportlichen Grüßen

Euer Gnü aus Zü :-)