Wie beginnen?

Du willst beginnen zu Laufen?

Sehr gut!
Denn der WILLE ist das Erste, was da sein muss.

Du wirst im Ersten Jahr keinen Marathon in Bestzeit laufen! Es sei denn Du bist ein Naturtalent. Ich gehe aber davon aus, wenn Du das wärst, wärst Du nicht hier :-)

Beginne mit kleinen Schritten:

• 1 Minute Laufen / 1 Minunte Gehen
• steigere dich langsam
• gib dir und deinem Körper Zeit
• mache Babyschritte
• mache dir einen Plan
• sind 80% des Planes für dich perfekt, beginne ihm umzusetzen
• definiere deine Ziel und schreibe sie auf
• lies Bücher über das Laufen
• orientiere dich an Leuten die sich auskennen
• lass dich nicht von Nörgelnasen runter ziehen
• frage die, die sich auskennen
• Laufgruppen unterstützen dich, wenn du dich selbst nicht motivieren kannst
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