Montag, 6. August 2018

Wir haben alles ...

und nutzen vieles zu wenig ­čś▓



Das f├Ąngt bereits bei unserem Gehirn an. Wir nutzen gem├Ą├č eines Mythos lediglich 10%.


Unser kostbarstes Gut ist aber mit Sicherheit Zeit.

Darum geh├Ârt ein perfektes Zeitmanagement auch zum erfolgreichen Training oder zum ganz normalen Alltag.

Aus dem Grund will ich heute mal etwas tun, was ich selten, fast nie, tue. Und zwar m├Âchte ich mal auf eine Funktion eingehen und ein Produkt bewerben, was ich in den letzten 3 Jahren nie genutzt habe, es aber als sehr nette Unterst├╝tzung empfinde.


Wie alles begann:

Als ich mit dem Laufen 2010 anfing, fand ich recht schnell heraus, dass das Smartphone mit GPS ja eigentlich ne ganz nette Sache im Vergleich zu normalen Sportuhren ist.
Meine POLAR® damals nahm nur den Puls bei der gelaufenen Zeit auf, wertete min und max auf und verga├č das auch ganz schnell, da sie keinen Speicher hatte und schon garn nicht ├╝ber eine Schnittstelle verf├╝gte ­čś▒

Mein erstes Smartphone von HTC mit WINDOWS® hatte GPS und schnell fand ich eine App (Joggah), die die  Distanz ├╝ber die Zeit und noch dazu die Route aufzeichnete. Irgendwann kam man zwangsl├Ąufig zu Runtastic® und an das Ende der Akku-Laufzeit ­čś×


So entschied ich mich im Mai 2014 f├╝r eine Uhr aus dem Hause Suunto® und die Ambit 2 Peak. Hier war der Firmensitz Finnland und die Erfahrungen die man von der Stabilit├Ąt von Mobiltelefonen aus dem Land hatte, die erste Entscheidung. Meine Distanzen und Laufzeiten von < 8 h waren hier ebenfalls ausschlaggebend und bis heute bereue ich diese Entscheidung auch bei der Ambit 3 Peak nicht.


Ja. Sicher gibt es inzwischen auch andere Modelle, die mit ein paar Vorteilen locken, aber allein die Akku-Kapazit├Ąt mit einer Laufzeit von (laut Herstellerangabe) 20 h bei 1 sek Aufzeichnungsintervall und bester GPS-Genauigkeit sind unschlagbar und sie hat 2017 beim Treppenmarathon erst nach 22 h das wei├če F├Ąhnchen geschwenkt und sich abgemeldet ­čśŐ


Durch Zufall entdeckte ich in den letzten Tagen im Movescout-Portal einen Link "Trainingspl├Ąne". Nach genauem Ansehen erstellte ich mir einen Plan gem. meines Planes (in Papierform) und bin angenehm ├╝berrascht.
Sicher ist da auch noch einiges zu verbessern, aber der Ansatz ist Klasse.


Nach dem Start bekommt man eine "leere" Woche angezeigt, die man mit "Leben" f├╝llt.




Das Einzige, was ich bem├Ąngeln muss: man kann leider kein Intervalltraining als solches eintragen, sondern kann nur die gew├╝nschte Intensit├Ąt ausw├Ąhlen. Wie das dann angezeigt wird, kommt sp├Ąter.


Irgendwann hat man dann seine Woche fertig.




Nach Erstellung des Planes kann man diesen im Kalender aufnehmen lassen.




Das sieht dann so aus:



Nach Synchronisation ist der Plan dann auch auf der Uhr aktiviert und am Morgen, wenn man dann zum ersten Mal die Uhr bewegt, bekommt man eine Meldung, dass heute Trainingstag sei ­čśĆ



Nicht um die Uhrzeit und nicht im Anzug. Man muss schlie├člich irgendwie seine Startgeb├╝hren erarbeiten  ­čśé


Irgendwann ist es dann an der Zeit, der Anzug im Schrank, der Job erledigt, die Familie bespa├čt und das Training kann starten ­čśé


An der Taste unten rechts kann man zur Trainingseinheit bl├Ąttern, mit der Taste oben rechts direkt zur vordefinierten Aktivit├Ąt springen und diese starten.




Da ich eine Intervalltrainingseinheit angelegt hatte, die mit "sehr hoher" Intensit├Ąt definiert war, (das ist das Manko, man kann keinen Pulsbereich oder Tempo voreinstellen) wurde neben dem momentanen Tempo ein Pfeil angezeigt, welcher Symbolisiert, schneller zu werden, bzw. den Puls mehr zu belasten. Da ich aber in der Einlaufphase war, ignorierte ich dies.

Nach 2 km startete ich die vorher eingestellte Intervalleinheit (200 Meter schnell und 200 Meter Trabpause) und bekam dies, wie schon bekannt sein sollte, auf der Suunto angezeigt.

Da die Trainingseinheit 40 Minuten dauern sollte, bekam ich nach 20 Minuten ├╝ber ein Signalton gemeldet, dass ich 50% erreicht hatte ­čśŐ


Nach Beendigung der Intervalleinheit lief ich noch 2 km aus und nach beenden der Trainingseinheit durch langen Druck auf die Taste oben rechts meldete die Ambit 3 Peak:




Na Prima. Ich bin ein Held ­čśé


Mein Fazit zu der Funktion


+++

einfach zu erstellen
einfache Darstellung
Erinnerung auf der Uhr

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detaillierte Pl├Ąne w├Ąren hilfreich, z. b. f├╝r Intervalle
(man k├Ânnte diese Einheit auch so weit splitten und 3 einzelne Aktivit├Ąten erstellen, ist aber m. E. zu Umst├Ąndlich)

Ich hoffe, dass ich euch einen kleinen Tipp geben konnte, wenn ihr bereits Besitzer einer Suunto seid. Welche Modelle diese Funktion unterst├╝tzen kann ich allerdings nicht beantworten. Dieses hier bezieht sich ausschlie├člich auf die Ambit3Peak.


Allen, die mit der Anschaffung einer guten Laufuhr lieb├Ąugeln hoffe ich bei der Kaufentscheidung geholfen zu haben, auch wenn dies aus rein freien St├╝cken erfolgte und nicht von jemandem erwartet wurde.


Ich danke euch f├╝r´s Lesen meines Blog und w├╝nsche euch alles GUte bei der Umsetzung eurer Pl├Ąne und dem Erreichen eurer Ziele


Ich verbleibe

mit sportlichen Gr├╝├čen
Euer Gn├╝ aus Z├╝